近年来，随着生活水平的提高，现代人优生优育的要求越来越高，不少育龄夫妇越来越重视优生优育。但是想要实现优生优育，备孕夫妻不仅要在身体上下功夫，还要在饮食上需要多加注意，如果备孕期间不注意日常饮食的话，就有可能让“备孕”变成“避孕”了。

　　那么，要想科学提升命中率，备孕期间的日常饮食需要注意什么呢？哪些能吃？哪些需要忌口？

　　备孕期间请少吃这些食物

　　1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

　　因为其中有微量的亚硝胺致癌物，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物，食用新鲜的蔬果。

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　　2、罐头食品

　　原材料在生产的过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，而这些物质会增加畸胎和流产的发生几率，如果想要有个好身体来怀孕，备孕的时候这类食物一定要忌口。

　　3、辛辣食品

　　这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无求藏药金刚通痹丹效果真假论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

　　4、不熟的食品

　　不熟的食物不止在备孕期间，在孕期也是要避免的。这是因为没有熟透的食物中，细菌超标的可能性是比较高的，吃过后容易引起身体的不适。尤其是肉类，不熟的话是一定不要吃的。以免影响到准妈妈及胎儿的健康。

　　备孕期间请少喝这些饮品

　　第一，高糖饮料

　　多数饮料中成分是含有糖分的，经常饮用高糖饮料的话，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病病人，对于备孕来说是不利的，在孕期还可能被妊娠期糖尿病找上门。

　　第二，碳酸饮料

　　碳酸饮料中常含有各种添加剂、香精等，长期饮用对机体会有一定的影响。并且还会引起钙的流失，整体来说对于备孕是不利的，还是少喝或者不喝的好。

　　第三，含咖啡饮品

　　职场中，咖啡可谓是提神醒脑的利器。对于不少职场女性来说，咖啡不可少，但备孕还是谨慎点为好，应当少喝或不喝。此外，浓茶也是如此。

　　第四，含酒精饮品

　　备孕期及孕期饮酒都有可能对胎儿造成不可逆的伤害，其中包括畸形及智力迟钝。因此，为了胎儿的健康，备孕期及孕期都应严格禁酒。

　　这么多东西不能吃，那备孕期间该多吃些什么呢？

　　哪些食物有助于备孕？

　　1、孕前饮食要合理

　　怀孕前的饮食不一定要精金刚通痹丹有什么副作用、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)等。

　　2、饮食要易消化易吸收

　　摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。

　　2、减少营养损失

　　食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。

　　4、主食副食合理搭配

　　各种营养物质之间的比例要合理。每一位女性对营养物质的实际需要量是不一样的，应针对自身情况具体实施，遵循“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”的原则。

　　最后，药物及致敏的食物，也是不能乱吃的，准妈妈在备孕的时候是要多加注意。最后，祝早日好孕~